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ダイエットをしていると、どうしてもぶつかるのが“食欲との戦い”。私も正直、今まで何度もこの「食べたい欲」に振り回されてきました。頑張って食事を我慢しても、気づいたら夜にドカ食いしてしまったり、ストレス ...

ダイエットを続けていると、「数字が動かない」「気持ちが落ちる」「なぜかやる気が続かない」──そんな日もあります。私自身も何度もそう感じました。でも、最近学んでいる「ダイエットインストラクター講座」の中 ...

はじめに：あっという間の2ヶ月、でも中身は濃かった こんにちは、WATAです。2025年8月14日、僕は本気でダイエットを始めました。 当時の体重は71.4kg。そこから食事管理とトレーニングを積み重 ...

〜食事と運動の両輪で、健康的に痩せる〜 私は今、ダイエットインストラクターの勉強を通して「正しいダイエットとは何か」を改めて学んでいます。これまで自己流で試してきたダイエットの中には、食事制限だけで痩 ...

📚66キロの壁を超えるまでのリアル ダイエットを続けていると、誰もが一度はぶつかる「停滞期」という壁。私も今、まさにその真っ只中にいます。数字で言うと、66キロ台でピタリと止まったまま、動かない。毎朝 ...

〜身体の仕組みを知ることが、成功への第一歩〜 こんにちは、WATAです。私は現在「ダイエットインストラクター」の資格取得を目指して勉強中です。 これまで「代謝」や「カロリー収支」など、体の基本的な働き ...

〜代謝を味方につけて、太りにくい体をつくる〜 こんにちは、WATAです。私は現在「ダイエットインストラクター」の資格取得を目指して勉強中です。 今回のテーマは、第4回目の学びとして**「痩せるために必 ...

🏁 なぜ「食べただけ」で太ってしまうのか？ 「食べすぎたから太る」と思っていませんか？実は、太る原因は“量”だけではなく、体の中で起きている代謝の仕組みにあります。 私自身もダイエットを始めたばかりの ...

こんにちは、WATAです。現在、ダイエットインストラクター資格取得に向けて勉強中です📖今回はその中で学んだ「肥満」と「メタボリックシンドローム」について、自分の理解も含めてまとめてみました。 数字やデ ...

ダイエットを始めて約2ヶ月。 数字を追うだけじゃなく「体の仕組み」を理解して進みたいと思い、ダイエットインストラクターの勉強をスタートしました。 今日はその学びメモをでまとめます。 結論はシンプル—— ...