― 体脂肪に振り回されない大人のボディメーク ―

40代からのボディメーク研究所

ダイエットの基礎とメンタルケア

: ダイエットの基礎とメンタルケア

「ただの太りすぎ」で済ませない！肥満の定義からメタボの真実まで徹底解説

2026/3/10

「最近、体が重いな」「鏡を見るのが嫌だな」と感じることはありませんか？多くの人が「体重が増えること＝肥満」と考えがちですが、医学的な視点では少し定義が異なります。実は、体重そのものよりも、その** ...

: ダイエットの基礎とメンタルケア

体の原理原則から紐解く「体組織」の変化とダイエットの真実

2026/3/10

1. 導入：私たちは「体重」を減らしたいのか、「体」を変えたいのか朝、起きてすぐに体重計に乗る。昨日より300g増えていて落ち込む。あるいは、1kg減っていてガッツポーズをする——。ダイエット経 ...

: ダイエットの基礎とメンタルケア

ダイエットの常識が変わる！リバウンドを防ぎ「一生モノの体」を手に入れる5つの真実

2026/3/10

はじめに：あなたが思う「ダイエット」は合っていますか？「一生懸命頑張っているのに、なかなか結果が出ない」「痩せても、すぐにリバウンドしてしまう」そんな悩みを感じたことはありませんか？実は、私も以 ...