ダイエット奮闘記

: ダイエット2か月目ダイエット奮闘記

【停滞期はチャンス】二度目の壁を超えた“チートデイ”の力｜8月14日から始めたダイエット記録

2025/10/30

🌱 はじめに 8月14日から本格的にダイエットをスタートして、もう気づけば2ヶ月半が経ちました。最初のうちはみるみる体重が落ちて「これはいける！」と思っていたんですが、やっぱり来るんですよね…あの停 ...

: ダイエット2か月目ダイエット奮闘記

ダイエット2ヶ月のリアル記録

2025/10/13

はじめに：あっという間の2ヶ月、でも中身は濃かったこんにちは、WATAです。2025年8月14日、僕は本気でダイエットを始めました。当時の体重は71.4kg。そこから食事管理とトレーニングを積み重 ...

: ダイエット1か月目

体重が落ちない苦しさ。それでも続ける理由

2025/10/11

📚66キロの壁を超えるまでのリアルダイエットを続けていると、誰もが一度はぶつかる「停滞期」という壁。私も今、まさにその真っ只中にいます。数字で言うと、66キロ台でピタリと止まったまま、動かない。毎朝 ...

: ダイエット1か月目

【チートデイ1週間後】体重・体調・メンタルのリアルな変化を振り返って

2025/10/4

ダイエットを始めて約1ヶ月半。停滞期を乗り越えるために、思い切って「第一回チートデイ」を実行しました。その後の1週間を振り返ると、実際に体重や体調、気持ちにどんな変化があったのか。今回はそのリア ...

: ダイエット1か月目

【失敗談】食べないダイエットで10kg減！でも待っていたのはリバウンド

2025/10/2

食べなければ痩せる？そう思ってました昔の私は、とにかく「食べなきゃ痩せる！」と本気で信じていました。 1日1食、炭水化物は完全カット、さらに流行っていた16時間断食まで取り入れるという、まさに“我慢 ...

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【腰痛対策】ジムで必須！腰用サポーターの体験談と効果

2025/10/1

腰痛とジム通いの不安私は長年、腰痛に悩まされてきました。 40歳を過ぎてからは、ちょっとした動作で「ビキッ」と腰に痛みが走るようになり、「次はいつ来るんだろう」と常に不安がつきまといました。そんな ...

: ダイエット1か月目

46歳から始めたジム習慣｜続けるために実際にやった工夫

2025/9/30

忙しいあなたへ：「ジム通い」を習慣にするリアルなステップダイエットや健康づくりを始めようと思ったとき、「ジムに通ってみたいけれど本当に続くかな？」と悩んだことはありませんか？あなたはジムに行こうと ...

: ダイエット1か月目

【40代ダイエット】1か月半で−4.8kg！続けられる食事改善と1週間の実例

2025/9/29

40代になると、体重や体型の変化を実感する人は少なくありません。「若い頃は少し食べすぎてもすぐ戻っていたのに、今は全然落ちない」──私自身もそうでした。気づけば体重は71.4kg、ウエストは85cm ...

: ダイエット1か月目

ダイエット停滞期を突破！初めてのチートデー体験と翌日の体重変化

2025/9/28

ダイエットをしていると、最初のうちは数字が順調に落ちていって、「よし、このまま続ければきっと理想に近づける！」と前向きになれる瞬間が何度もあります。私も実際にそうでした。 71kgを超えていた体重が ...

: ダイエット1か月目

停滞期の不安をどう乗り越える？リアルな体験談で語るメンタルケアと次の一歩

2025/9/28

ダイエットを始めて1ヶ月半。体重はスルスルと落ちていき、「この調子なら理想の体型も夢じゃない」と自信を持ち始めていました。ところが、ある朝、体重計の数字がピタリと止まったんです。最初は「まぁ、今 ...

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