― リアルな変化から学ぶ「続けられるダイエット」 ―
このページでは、実際に私・WATAがサポートしている ダイエットモニターの記録と変化 をまとめています。
数字の変化だけでなく、日々の食事・トレーニング・メンタルの揺れまで、すべてリアルに記録した“生のレポート”です。
「自分にもできるかな？」
「続けるって、どんな工夫をしているの？」
そんな疑問を持つ方にとって、ここは “実践者のリアル”をのぞける場所 です。
各モニターは年齢も生活スタイルもさまざま。
一人暮らしの男性、仕事が忙しい女性、運動初心者――。
それぞれの生活の中で、
✔ 食事の工夫（コンビニメニューや時短レシピ）
✔ トレーニング習慣の作り方
✔ 停滞期やモチベーション低下をどう乗り越えたか
など、具体的な実践例を通して「続けるためのヒント」を共有しています。
また、モニターごとの食事内容やトレーニング記録は、
私が毎日確認し、Excelで管理しながら 個別アドバイスをフィードバック。
その結果、数字以上に“習慣化”という確かな成果が見え始めています。
ダイエットは「我慢」ではなく、「理解と選択」です。
モニターの皆さんの変化を通して、あなた自身のヒントを見つけてください。
これからも新しいモニターの挑戦を随時追加していきます。
リアルな変化を一緒に追いかけながら、
“続けられるダイエット”の本質を感じていただけたら嬉しいです。
📘モニター紹介：Kさん（49歳・会社員）
Kさんは、デスクワーク中心のライフスタイルを送りながら、
「仕事が忙しくても続けられるダイエット」をテーマに挑戦をスタートしました。
年齢は49歳、身長177cm。開始時の体重は76kg。
目標は 3ヶ月で−8kg（68kg）達成。
日中は仕事に集中し、夜はつい食べすぎてしまう——
そんな日常の課題に向き合いながら、
無理なく継続できる“現実的な食事管理とトレーニング習慣”を実践しています。
