40代になってから、体型の変化がハッキリ出てきました。
若い頃なら一晩食べすぎてもすぐ戻っていたのに、今は全然落ちない。鏡を見るたびに「ヤバいな…」と思うし、健康診断の数値も悪くなる一方。
「このままじゃダメだ」と思っていたタイミングで、たまたま近所に新しいジムがオープン。
それを見て「よし、ここで本気で変わろう」と決めました。
自宅ではなく「ジム」という選択肢を選んだ理由
正直、自宅でも腕立てとか腹筋は試しました。
でも「いつでもできる」と思うと逆にやらないんですよね…。
結局3日坊主。
だから環境を変えて、お金を払ってでも自分を追い込む必要があると思ったんです。
健康診断や体型の変化が後押しした決意
健康診断の結果も悪化してきて、医者からも「生活習慣を見直しましょう」って言われました。
数値で突きつけられると本当にショック。
「今やらなきゃ絶対に後悔する」って心から思いました。
自宅で筋トレが続かなかった理由
家にいるとテレビやスマホの誘惑だらけで集中できないし、家族もいるから気持ちも途切れる。
気づいたら「今日はいいか」と一日終わってるんですよね。
自宅トレーニングで感じた限界
最低限のダンベルやチューブじゃ、どうしてもトレーニングに限界がある。
負荷も中途半端で、成長を感じにくい。
やっぱり「これじゃ変われないな」と思ったんです。
自宅とジムのメリット・デメリット比較
- 自宅のメリット：気軽にできる、タダ
- 自宅のデメリット：集中できない、器具が少ない
- ジムのメリット：設備が充実、周りの刺激がある
- ジムのデメリット：お金と移動が必要
冷静に比べてみたら、自分にとってはジムを選ぶ理由の方が圧倒的に多かったんです。
ジムならではの魅力
ジムには家じゃ絶対に置けないマシンが揃ってます。
ベンチプレスやラットプルダウンで全身をバランスよく鍛えられるし、スタッフや掲示物から学べることも多い。
さらに周りで頑張ってる人を見れば「よし、自分も！」って自然と気合いが入る。
自宅にはない「追い込みやすさ」がここにはあります。
習慣化とモチベーション
会費を払ってるからこそ「行かないと損だな」と思えて続けられる。
仕事前や休日の午前中にジムに行く習慣がついたことで、生活リズムも整いました。
家だと甘えてばかりだったけど、ジムに来ると「せっかく来たんだからやろう」って気持ちに自然と変わります。
最初の不安と向き合う
最初は「マシンの使い方わからない」「笑われないかな」と不安だらけ。
でも実際行ってみると、みんな自分のトレーニングに夢中で全然気にしてない。
腰痛がある自分にとっても、ジムなら安全にできる器具や正しいフォームを学べる安心感がありました。
経済面と実用性の視点
ジムの会費って高いと思ってました。
でも「健康への投資」と考えるようにしたら全然高く感じない。
むしろ医療費を考えたら安いくらい。
しかもお金を払ってるから逆に続けられる。
家から近い24時間ジムを選んだのも正解で、無理なく通えています。
続けられる理由とこれから
入会時は「体重を〇kg落とす」「週3回は通う」と小さな目標から始めました。
重さを少しずつ上げられたり、体が引き締まってきたりすると「やっぱりジムでよかった」と思います。
体だけじゃなく気持ちまで前向きになれたのが一番の成果。
これからも健康で家族に心配かけないために、ジムは自分の生活の一部にしていきます。
まとめ
ジムを選んだのは、ただ筋トレしたかったからじゃなく「自分を変えたかった」から。
設備や環境のおかげで体が変わっただけじゃなく、気持ちも変われた。
40代からでも人は変われる。
僕にとってジム通いはその証明になっています。
